Es gibt mehrere Dinge, die selbst verändern können, um Ihnen die Erfüllung Ihres Kinderwunsches zu erleichtern:

 

Normalisierung des Gewichtes

Der BMI = Body Mass Index - gilt heute fast weltweit als Bewertungsmaßstab zur Beurteilung des

Körpergewichtes. Man kann den BMI leicht nach folgender Formel berechnen:

Beispiel: eine Person mit der Körpergröße von 170 cm und dem Körpergewicht von 70 kg.

BMI = 70kg : (1,7m) x (1,7m) = 24,2 kg/m²

Bei einem BMI von 18,5 - 25 kg/m² sprechen wir von einem Normalgewicht

Ein BMI unter 18 kg/m² weist auf eine Magersucht (Anorexie) hin.

bis zu einem BMI von 30 kg/m² von Übergewicht

Ein BMI über 30 kg/m² liegt ein krankhaftes Übergewicht vor (Adipositas)


weitere Empfehlungen zur Ernährung finden sie bei der deutschen Gesellschaft für Ernährung.

 

Nicht Rauchen

Stressreduktion

Folsäureergänzung

Ausreichender Impfschutz (Röteln, Varizellen)